Dépasser ses blocages, être pleinement soi
Fondements
Comprendre le cerveau pour mieux vivre
Le cerveau est une machine fascinante, doté de capacités extraordinaires, mais souvent sous-exploité et difficile à maîtriser. Ses mécanismes, hérités de notre évolution et conçus pour assurer notre survie dans un environnement dangereux, reposaient sur des jugements rapides et imparfaits. Identifier une menace et réagir vite – par la fuite ou l’attaque – était essentiel. Dans ce contexte, l’imprécision était un prix acceptable à payer. Cependant, elle nous amène aujourd’hui à des interprétations biaisées de la réalité, souvent inadaptées à la complexité du monde moderne.
Chacun de nous a un mode de fonctionnement unique, influencé par des biais cognitifs qui façonnent notre manière de percevoir le monde, les autres et nous-mêmes. Ces biais nous aident à naviguer dans notre environnement, mais ils peuvent aussi nous enfermer dans certains schémas rigides et limitants, nous faisant porter comme un poids (ex : la peur de l’échec, l’ultra contrôle, l’hyper vigilance, l’anticipation anxieuse). Ces mécanismes de pensée et d’action sont parfois contre-productifs, et génèrent inconfort et souffrance, sur le plan mental, comportemental ou émotionnel. Nous pouvons nous sentir anxieux, contraint ou empêché, pas totalement maitre de soi ou de sa vie, à l’aise avec soi ou les autres.
Revisiter ses schémas pour se libérer
Heureusement, ces schémas limitants ne sont pas immuables. En comprenant que la réalité n’est pas une donnée figée, mais une construction façonnée par nos processus cognitifs, il devient possible de les transformer.
Ce travail ouvre la voie à une plus grande liberté : nous pouvons nous alléger de ce qui nous enferme, nous gêne ou nous fait souffrir, pour renouer avec ce que nous sommes vraiment et accéder à une vie plus en phase avec nos aspirations. Cela permet de construire des perspectives nouvelles, d’élargir notre champ d’action, et de retrouver un équilibre émotionnel et relationnel, avec soi et avec les autres.
Mon approche
Processus transformateur
En tant que coach, je vous accompagne dans ce processus de transformation pour vous permettre de dépasser vos croyances limitantes et vos blocages.
Dans un cadre bienveillant, je vous aide à ajuster vos schémas cognitifs et comportementaux, explorer de nouvelles perspectives et construire des solutions adaptées à vos besoins et à chaque situation.
L’objectif ? Vous permettre de reprendre pleinement les rênes de votre vie, en transformant les mécanismes qui vous freinent. Adopter des croyances et des comportements plus bénéfiques, pour ouvrir la voie à une vie plus libre, alignée et épanouie.
Pour ce faire, je pratique un coaching intégratif (multi-approches), s’appuyant principalement sur :
Le coaching cognitivo-comportemental, basé sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), enrichis par les neurosciences.
Cette approche explore les mécanismes qui influencent nos pensées et comportements, afin de mieux les comprendre et les ajuster pour favoriser un mieux-être.
L’approche systémique, issue de la thérapie brève et stratégique, qui explore les dynamiques relationnelles et comportementales au sein des systèmes (famille, travail, société).
Elle permet d’identifier les schémas répétitifs et d’initier des changements concrets et durables.
Pour qui ?
Coaching pour particuliers
et entreprises
Mon accompagnement s’adresse aussi bien aux individus, pour les aider à mieux vivre avec eux-mêmes et avec les autres, qu’aux entreprises – salariés, managers et dirigeants –, pour renforcer les dynamiques d’équipe, la performance et le bien-être au travail.
Personnel : Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi, gestion des émotions, gestion du stress et de l'anxiété, difficultés relationnelles, communication, conflits et blocages dans le couple, comportements/ schémas gênants (ultra-contrôle, peur de l’échec, auto-sabotage...), préparation mentale, passage à l'action, transition de vie (évènement marquant, recherche de sens...)
Professionnel : Développement du leadership, gestion du stress, prise de décision, communication assertive, prise de parole en public, gestion des conflits, développement de l’intelligence émotionnelle, gestion du temps et des priorités, prise de poste, reconversion professionnelle, communication, motivation et engagement
Qui suis-je ?
Binta KONTÉ
Après 10 ans dans les études de marché, où j’ai exploré la psychologie et les comportements humains pour mieux comprendre les attentes des consommateurs, j’ai décidé de mettre ces compétences au service des individus.
Mon objectif ? Aider non plus des marques mais des personnes, à se développer et aller mieux.
Je me suis formée à l’Université Paris 8, où j’ai obtenu mon diplôme de coach. Mon mémoire, intitulé Déstabilisation des croyances et flexibilisation cognitive en coaching : vers de nouvelles réalités transformatives, reflète mon approche centrée sur l’évolution des schémas cognitifs et comportementaux.
Je m’appuie sur des outils concrets pour offrir un accompagnement adapté aux besoins spécifiques de chacun.
Modalités
Particuliers
1h30
Coaching individuel
Visio ou présentiel à Paris
Entreprises
SUR DEVIS
Coaching individuel ou collectif
Séance exploratoire gratuite en visio :
Pour découvrir votre contexte et vos besoins, et décider si nous souhaitons poursuivre ensemble